인스타그램 비활성화의 장단점과 꿀팁

- 인스타그램 비활성화의 장단점

 

 

 

장점:

 

1. 마음의 여유와 평화: 인스타그램을 비활성화하면 SNS에 소비되던 시간을 다른 방식으로 활용할 수 있어 마음의 여유를 찾을 수 있습니다.

 

2. 현실에 집중: 인스타그램을 이용하지 않으면 현실 세계에 집중할 수 있고 주변 환경과 소통하는 기회가 늘어납니다.

 

3. 자기애 감소: 인스타그램에서의 좋아요와 팔로워 수에 대한 의존을 줄일 수 있어 자신의 가치를 외적인 요소에 의존하지 않게 되어 자기애가 감소할 수 있습니다.

 

단점:

 

1. 소통 부재: 인스타그램을 통해 소통하거나 친구들의 소식을 놓치게 되는 등, 정보 교환이나 소셜 네트워크가 부족할 수 있습니다.

 

2. 불편함과 고립감: 주변 친구나 소식을 놓치게 되면 고립될 수 있고, 특정 정보나 이벤트를 인스타그램을 통해 확인하지 못해 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

3. 취향 및 유행 감각 저하: 다른 사람들과의 소통을 통해 취향이나 유행 미각을 업데이트하지 못해 다소 떨어질 수 있습니다.

 

 

 

- 인스타그램 비활성화 전 준비할 것

 

 

 

1. 계획 세우기: 인스타그램을 비활성화하기 전에 언제부터 언제까지 비활성화할지 계획을 세우는 것이 좋습니다. 금방이라도 계정을 활성화할 수 있지만, 몇 주 혹은 몇 달 동안 비활성화할지 미리 정해두면 효과적입니다.

 

2. 연락처 저장 및 백업: 인스타그램을 통해 소통하던 사람들의 연락처를 별도로 저장하고 필요하다면 대화 내용 등을 백업해두는 것이 좋습니다. 다른 SNS나 메신저 앱을 통해 소통할 수 있도록 준비해두세요.

 

3. 필요한 정보 확인: 인스타그램 계정을 삭제하기 전에 필요한 정보들을 확인해두어야 합니다. 사진, 동영상, 게시물 등을 다운로드 받아 보관하거나 중요한 메시지 등을 스크린샷으로 저장해두세요.

 

4. 타이머 설정: 인스타그램을 자주 사용하다가 갑자기 비활성화하면 이에 대한 자극이 클 수 있습니다. 그러므로 마음의 여유를 가지기 위해 마음을 정리하고 새로운 취미나 활동에 집중할 수 있도록 타이머를 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

- 인스타그램 비활성화 기간을 유용하게 활용하는 방법

 

 

 

1. 새로운 취미나 습관을 만들기

 

인스타그램에 많은 시간을 소비하던 시간을 다른 활동에 투자해보세요. 예를 들어, 요리, 운동, 독서, 그림 그리기 등 다양한 활동을 시도해보면서 자기계발에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 집중력 향상을 위한 활동

 

인스타그램의 무한한 스크롤로부터 벗어나 집중력을 향상시킬 수 있는 활동들을 해보세요. 명상, 요가, 수학 퍼즐 풀기, 집중력을 향상시킬 수 있는 앱을 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 자기계발 독서

 

인스타그램을 이용하지 않는 대신 독서에 집중해보세요. 자기계발 서적이나 소설, 전기 등 다양한 장르의 책을 읽으면서 지식과 영감을 얻을 수 있습니다.

 

4. 스스로와 대화하기

 

비활성화된 기간을 활용해 스스로와 속내를 되돌아보고 대화해보는 시간을 갖는 것도 좋은 방법입니다. 감정을 정리하고 다짐을 다시 새롭게 하는 등 자기와 조화를 이루는 시간을 갖는 것은 소중한 경험이 될 수 있습니다.

 

5. 주변 사람과 소통하기

 

인스타그램에만 의존하지 않고 주변 사람들과 소통하는 시간을 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 친구, 가족과 직접 만나 이야기를 나누거나 전화나 문자를 통해 소통하는 것은 좋은 관계 유지에 도움이 될 수 있습니다.