파열예방법1 섬유륜 파열 - 원인과 예방법 알아보기 1. 섬유륜 파열의 원인 섬유륜 파열의 원인은 대부분 세 가지로 분류될 수 있습니다. 첫째, 과도한 신체 활동이나 운동으로 인한 부하로 인한 과도한 스트레스가 섬유륜을 파열시킬 수 있습니다. 무리한 운동이나 급격한 체중 감량, 갑작스러운 운동 강도 변화 등이 원인이 될 수 있습니다. 둘째, 올바른 스트레칭 부족으로 근육이 충분한 준비 없이 급격한 움직임으로 노출될 경우 섬유륜이 파열될 수 있습니다. 스트레칭을 통해 근육을 준비시키는 것이 중요합니다. 셋째로, 올바르지 않은 자세나 자세를 유지하는 동안 근육에 가해지는 부담이 섬유륜을 파열시키는 원인이 될 수 있습니다. 올바른 자세와 자세 교정을 통해 이를 예방할 수 있습니다. 2. 섬유륜 파열의 증상 섬유륜 파열의 증상은 주로 갑작스럽게 발생.. 2024. 5. 25. 이전 1 다음