견과류1 건강을 위한 5가지 이유, 견과의 매력 1. 견과류가 풍부한 영양소 견과류는 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 식이섬유, 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 예를 들어 호두는 오메가-3 지방산과 아연이 풍부하며, 아몬드는 칼슘과 비타민 E가 풍부합니다. 또한, 견과류는 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이처럼 견과류는 각종 영양소가 균형 있게 함유돼 있어 건강에 매우 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 2. 심장 건강에 도움되는 견과류 견과류는 심장 건강에 매우 도움이 되는 음식입니다. 1. Omega-3 지방산 함유량: 견과류에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 심장 건강과 혈관 건강을 지킴니다. 이는 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음